Namanya juga ibu hamil, biasanya cuma beri makan diri sendiri kemudian harus dibagi jadi dua. Pada masa itu janin mengandalkan dari asupan yang ibunya makan. Jika ibunya makan-makanan yang tidak sesuai maka akan berefek pada tumbuh kembang janin. Selain makanan konsumsi buah-buahan juga penting.
Buah melon rasanya selalu ada di daftar buah kesukaan orang. Selain rasanya yang manis dan segar buah melon juga memiliki sejuta manfaat yang bagus untuk ibu hamil. Yuk ketahui apa saja manfaatnya.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Durian?
- Melancarkan pencernaan
Ibu hamil sering kali mengalami sembelit atau susah buang air besar. Buah melon mengandung serat yang tinggi dan mampu membangun metabolisme dalam tubuh. Selain itu kandungan airnya juga membantu dalam proses pencernaan makanan dalam tubuh. Jadi untuk ibu hamil yang memiliki masalah pencernaan tidak perlu ragu untuk mengonsumsi buah melon.
- Mencegah Anemia
Anemia atau kekurangan darah juga kerap dirasakan ibu hamil. Hal ini biasanya terjadi karena kurangnya nutrisi zat besi dalam tubuh. Untuk memenuhi kandungan zat besi yang hilang, buah melon sangat cocok dikonsumsi untuk mencegah anemia, selain itu bagus untuk membangun otot janin, dan mengurangi risiko lahir premature.
Baca Juga : Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan
- Mengurangi mual pada ibu hamil
Trimester pertama mual kerap kali dialami oleh ibu hamil. Nafsu makan jadi berkurang dan bahayanya dapat mengurangi jumlah asupan makanan yang seharusnya masuk ke dalam tubuh. alhasil ibu dan anak bisa kekurangan nutrisi. namun masalah ini bisa diatasi dengan mengonsumsi buah melon. kandungan vitamin c dalam buah melon dapat mengurangi rasa mual dan perut kembung.
- Mencegah stres
Ibu hamil sering kali mengalami mood yang naik turun, perubahannya juga drastis. Tak jarang ibu hamil menjadi stress. Melon memiliki kandungan superoksida yang dapat mencegah tekanan darah tinggi sehingga tubuh menjadi lebih rileks.
- Mencegah obesitas
Banyak ibu yang beranggapan harus makan banyak karena dibagi menjadi dua untuk dirinya dan janin. namun terkadang asupan makanannya tidak disadari justru memicu penyakit lainnya seperti kolesterol, obesitas dan risiko kesehatan pada janin. oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan konsumsi buah melon karena mengandung kalori yang tinggi, vitamin dan mencegah meningkatkan kolesterol dalam darah sehingga cocok untuk diet ringan.
Baca Juga : Apakah Mengonsumsi Durian Aman Bagi Ibu Hamil?
Nah, itu dia 5 dari sejuta manfaat melon bagi ibu hamil. Meskipun begitu buah melon menjadi buah yang rawan terkena paparan bakteri. Oleh karena itu usahakan untuk mencuci tangan, pisau dan buahnya sebelum dimakan. Melon segar dapat aman dikonsumsi selama ditangani dengan benar dan tidak berlebihan.