Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Buah Durian

Apakah penderita diabetes boleh mengonsumsi durian? tak sedikit orang mempertanyakan hal ini. Tentu saja penderita diabetes yang menyukai durian ingin mencicipi raja buah yang terkenal dengan kelembutan dan rasa yang manis. Berbanding terbalik dengan kondisi kesehatan, penderita diabetes ingin tetap dapat mengonsumsi durian.

Pakar kesehatan memperbolehkan penderita diabetes makan durian dengan syarat membatasi secara penuh, hanya makan 2 biji saja. Akan tetapi hal ini juga tidak bisa dianggap enteng. Tetap menjadi peringatan keras sebab sangat tidak disarankan konsumsi durian apabila penderita diabetes memiliki gula yang tidak terkontrol. Mengonsumsi durian bagi para penderita diabetes cukup berisiko dapat meningkatkan kadar gula dan menyebabkan gejala pusing.

Baca Juga : Tips penderita diabetes yang ingin makan durian

Aturan pola makan bagi penderita diabetes

Para penderita diabetes dianjurkan rutin berolahraga, berhenti merokok dan mengatur pola makan. Perlunya memperhatikan jumlah asupan, jenis makanan serta jadwal makan sehari-hari. Hal ini berguna untuk memngontrol gula darah agar tetap stabil.

  1. Jumlah asupan

Penderita diabetes harus mengatur porsi karbohidrat yang dimakan setiap harinya. Sesuai dengan kebutuhan kalori misalnya dengan melakukan pembatasan porsi nasi dengan pembagian makanan lainnya supaya nutrisi lain terpenuhi.

 




 

  1. Jenis makanan

Penderita diabetes tidak boleh berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Penderita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak, lauk nabati dan sayur-sayuran. Lebih bagus apabila para penderita mengonsumsi nasi merah atau nasi jagung setiap harinya, akan tetapi hal ini jarang dilakukan karena penderita tidak semua menyukai rasa dan teksturnya. Dalam hal ini buah durian menjadi jenis makanan yang sangat tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih.

  1. Jadwal makan

Para penderita diabetes tidak boleh melewatkan makan malam, karena tidur juga membutuhkan energi.            Tidak melewatkan sarapan dan jam makan siang. Usahakan untuk tepat waktu serta mengurangi camilan gorengan dan makanan junk food. Meski buah baik dikonsumsi, namun tidak bagi penderita diabetes yang harus tetap memperhatikan buah tersebut apakah mengandung tinggi gula atau tidak.

Baca Juga : Buah Durian Mengandung Kolesterol Gak Sih?

Perlu digaris bawahi, penyakit diabetes adalah penyakit jangka panjang yang harus selalu dikontrol terutama dari segi makanan atau asupan yang masuk ke dalam tubuh. Menjaga pola makan dan olahraga rutin dapat membantu mengontrol gula darah dalam tubuh sehingga tubuh dapat sehat dan bugar. Meski durian menjadi buah yang diidam-idamkan kali ini bagi para penderita diabetes harap bersabar.

==================================================

Support Sosial Media kita juga ya

Website : https://durenwakroban.id/

Facebook :

Instagram : 

Youtube :