Para penderita diabetes memiliki beberapa pantangan yang harus dipatuhi, mulai dari membatasi aktivitas yang berat serta membatasi menu makanan yang akan dikonsumsi untuk sehari-hari. Para penderita diabetes terjadi karena sistem kekebalan tubuh penderita menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin. Sehingga menyebabjan peningkatan glukosa dan memicu kerusakan pada organ-organ tubuh. Meski bukan hal yang mudah, namun hal ini demi kesehatan si penderita. Apalagi bagi para penderita diabetes basah sangat sulit apabila bagian tubuhnya terluka, salah-salah justru malah membuatnya menjadi parah. Salah satu makanan yang tidak bisa sembarangan dikonsumsi adalah durian.
Baca Juga : Buah Durian Mengandung Kolesterol Gak Sih?
Durian termasuk buah yang mengandung gula yang banyak sehingga riskan jika dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun bukan berarti penderita diabetes tidak bisa mencicipi durian sama sekali. Bagi para penderita diabetes yang suka durian, tetap boleh kok mengonsumsinya, hanya saja ada aturan tersendiri. Nah, ini dia tips penderita diabetes yang ingin makan durian.
Pakar kesehatan menyarankan para penderita diabetes untuk membatasi konsumsi buah durian. Sebab tak jarang orang seakan lupa apabila sudah makan buah durian, bahkan bisa habis sendiri satu buah durian sehingga harus diperketat. Bagi para penderita diabetes perlu aturan diantaranya sebelum makan buah durian, penderita diabetes harus mengonsumsi sayuran atau makanan lainnya agar perut merasa lebih kenyang sehingga menjadi lebih sedikit untuk makan durian.
Ketentuan Tertentu Penderita Diabetes yang Ingin Makan Durian
Para penderita diabetes dianjurkan menjalani diet sehat, makan dengan porsi sedang, seimbang dan teratur. Meski buah durian menjadi buah kesukaan namun hanya dapat dikonsumsi sebagai makanan penutup cukup 2 buah durian saja. Jika ingin mengonsumsi durian maka perlu diseimbangkan asupan karbohidratnya. Sebab durian memiliki kanduangan 100 gram Durian mengadung 27 gram karbohidrat. Gula dalam karbohidratlah yang menghawatirkan bagi penderita diabetes.
Tips Penderita Diabetes Yang Ingin Makan Durian
- Sayuran
Sebelum makan buah durian sebaiknya konsumsi sayuran terlebih dahulu. Ini menjadi ritual wajib yang harus dilakukan oleh para penderita diabetes.
- Mentimun
Para penderita diabetes harus menyiapkan mentimun untuk dikonsumsi baik setelah atau sebelum makan durian.
Baca Juga : 10 Tanaman Khas Indonesia yang Ampuh Sembuhkan Berbagai Penyakit
- Tomat
Setelah mengonsumsi sayuran dan mentimun, tambahan makan buah tomat dapat menghambat penyerapan gula.
Tips-tips di atas memang sulit dilakukan, akan tetapi hal ini harus dilakukan dan ditelateni untuk mencegah peningkatan gula pada penderita diabetes yang justru dapat membahayakan kesehatan.
==================================================
Support Sosial Media kita juga ya
Website : https://durenwakroban.id/
Facebook :
Instagram :
Youtube :