Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Guys, apa hayo nama latin buah mangga? Yang suka buah mangga harus tahu dong apa namanya. Buah dengan warna orange ini memang sangat cantik dan memanjakan mata. Mau dijus atau dimakan langsung juga enak, bahkan buah mangga sering menjadi buah yang diidam-idamkan ibu  hamil.  Perpaduan rasa asam dan manisnya membuat mata melek. Ditambah tekstur buah mangga yang lembut dan daging buahnya yang empuk bikin ketagihan. Buah mangga juga terkenal memiliki banyak kandungan vitamin terutama vitamin C.

Kandungan buah mangga yang kompleks membuat buah ini menjadi incaran banyak orang sebagai solusi masalah kesehatan, antara lain menjadi sistem imunitas, mempertahankan kecantikan, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Apa Saja Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan?

  1. Anti oksidan

Kita selalu mencari kandungan antioksidan di semua makanan, karena memang fungsi antioksidan yang baik bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas. Antioksidan juga bisa didapatkan dari buah mangga karena kandungan polifenol merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga bisa mengurangi risiko timbulnya penyakit kronis dan kemunculan tanda-tanda penuaan.

  1. Meningkatkan sistem imun tubuh

Manfaat mengonsumsi buah mangga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Oleh karena itu pada kondisi pandemi ini sangat cocok untuk menjaga kesehatan tubuh dengan makan buah mangga. Kebutuhan nutrisi, vitamin bisa didapatkan dengan mudah. Mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E dan Vitamin K serta folat dapat menjaga daya tahan tubuh.

  1. Memperlancar pencernaan

Pencernaan yang lancar tidak dipungkiri membuat suasana hati menjadi lebih bagus. Aktivitas sehari-hari juga dapat dilakukan dengan lancar. Lain hal bisa sakit perut karena sembelit atau susah buang air besar. Rasanya begah dan kembung sangat menganggu. Namun tak perlu khawatir, buah mangga memiliki manfaat memperlancar pencernaan, maka dari itu solusi masalah pencernaan disarankan mengonsumsi buah mangga. Kandungan air dan seratnya dapat menjadikan pencernaan jauh lebih sehat.

  1. Menurunkan berat badan

Banyak orang yang sering bertanya bagaimana bisa memiliki berat badan yang ideal. Tak jarang mereka susah payah sampai melakukan diet ekstrem. Padahal ada cara lain untuk bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi buah mangga dengan menjadikan buah sebagai camilan sehat. Buah mangga dapat menurunkan beberapa kalori dan mengandung sedikit gula.

  1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Sariawan, bibir pecah-pecah, gusi berdarah hingga sakit gigi menandakan bahwa seseorang kekurangan Vitamin C. Oleh karena itu untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C, buah mangga bisa menjadi pilihan untuk mengatasi hal tersebut. Kandungan Vitamin C sangat melimpah sehingga berperan penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Nah itu dia, 5 manfaat buah mangga bagi kesehatan. Mau tahu manfaat buah mangga yang lainnya? jadikan buah mangga sebagai camilan sehat dan rasakan sendiri manfaatnya.